Category Archives: Liikunta

Espoon Pytylle uusi haltija

Tiistaina 22.5.2018 keilattiin Tapiolassa Espoon Pytty – kisan viimeinen osakilpailu, jossa ratkesi kisan kiertopalkinnon, Espoon Pytyn haltija loppuvuodeksi 2018. Kiertopalkinnon sai  tasoitettujen tulosten kokonaiskilpaiilun voittaja, ts. keilaaja, jolla neljän osakilpailun tasoitettujen tulosten  kumulatiivinen summa on suurin. Tällä kertaa kiertopalkinnon vei Arto Heino. Toiseksi tuli Keijo Halonen ja kolmanneksi Irina Halonen.

Espoon Pytty

Arto Heino voitti myös suorien tulosten kokonaiskilpailun huikealla 200 pisteen erolla. Toiseksi tässäkin kilpailussa tuli Keijo Halonen, ja kolmanneksi Tuomo Ojala.

Viidennen osakilpailun paras tasoitettujen tulosten sarjassa oli Vesa Lentonen, ja vastaavasti suorien tulosten sarjassa Keijo Halonen.

Petanque

Kausi alkaa olla lopuillaan, mutta seuraavan videon kera sitä voi vielä muistella.

Video on muutaman vuoden takaa, kertoi linssilude Alvari.

Liike on lääkettä

UPYn liikunta -aktiivit ovat tehneet liikuntaan kannustavan videon, joka ansaitsee tulla jaetuksi myös Espoon kerhon sivuilla.

Videon ruotsin- ja englanninkkielissiin versioihin löydät UPY:n sivuston Liikuntatoiminta otsikon alta.

Aprillikisat Talissa 3.4.2017

Kerhomme järjesti Aprillikisat 3.4.2017 Talin keilahallissa Helsingissä. Tiukkaan kisaan osallistui 78 keilaajaa eri puolilta eteläistä Suomea. Tunnelma kohosi korkealle kilpailun tuoksinassa, ja hauskaa oli tuttujen tavatessa toisiaan.

Parkinson-keilaajat kansoittivat Talin hallin

Aprillikisan tulokset löydät linkeistä Joukkuekisat  ja  Henkilökohtaiset kisat .

Jos haluat palata kisojen tunnelmaan, löydät lisää valokuvia  tästä .

Voittajia odotti pääsiäishenkinen palkintopöytä

Pelasiko Sherlock shakkia?

Vuosikokouksessa nousi esiin kysymys löytyykö joukosta shakista kiinnostuneita. Positiivisen palautteen ja muutamien sähköpostiviestien vaihdon jälkeen Espoon Parkinson-kerhon shakkiryhmä on käynnistynyt. Tiistaisin , keilailuharjoitusten jälkeen kokoonnumme  ravintola Sherlock’s Pubiin mittelemään taitojamme kuninkaiden pelissä.

 

Ryhmässä on nyt viisi eritasoista pelaajaa, joten kaikki shakista kiinnostuneet kerholaiset ovat tervetulleita mukaan.  Pane mieleesi tiistaisin noin 11:30 tai keilakilpailujen jälkeen vähän myöhemmin kannattaa tulla Tapiolaan, Sherlock’s Pubiin, Pohjantie 3.

Lisätietoja saat ryhmän nokkamieheltä Tuomo Ojalalta (sähköposti ttttky(at)gmail.com tai puh 0407657136 ).

Fillarit esiin – Mr Parkinson polkee

 
KUNTOA JA TERVEYTTÄ
 
Jo se että  ihminen liikkuu muutaman kerran viikossa kohentaa yleiskuntoa – ja parantaa paitsi lihasvoimaa myös tasapaino- sekä koordinointikykyä. Kaikki nämä ovat erityisen tärkeitä myös Parkinson potilaiden kannalta.
Säännöllinen liikunta parantaa myös vastustuskyä. Vähäinen ulkoilu, epämiellyttävä stressi ja yksipuolinen ravinto heikentävät elimistömme puolustusmekanismeja sekä toimintaa sairauksia ja alakuloa vastaan.
 
Liikunta lataa energiaa, se antaa miellyttäviä kokemuksia ja parantaa mm. keskittymiskykyä. Liikunta rentouttaa, se parantaa unta ja aktiivisuus kehittää muistin toimintaa.  Mieleinen liikunta tehoaa arjesta irrottautumiseen siinä missä  nautintoaineet, mutta on mm. alkoholia terveellisempi irottautumismenetelmä. 
 
Liikunta on hyvä tapa lisätä yhteisiä kokemuksia ja vähentää yksinjäämisen tunteita.
 
KAIKKI LIIKKUU
 
Siispä meidän kannattaa lisätä kaikkien liikuntaa ja mahdollisuuksia liikkua. Alkaen siitä että kutsumme ystäviä tai tuttuja lähtemään liikkeelle, ja toisaalta huolehdimme yhteiskuntana siitä että mahdollisimman moni pääsee liikkumaan.
 
PARKINSON POLKEE, vielä ehtii mukaan
 
Kilometrikisa 1.5. – 22.9.2016
fillariOletko innokas pyöräilijä tai potkulautailija?  Polkemalla  liikkuvat, parkinsonpotilaat ja läheiset, kaikki mukaan kerämään kilometrejä. UPY on perustanut jälleen Parkinson polkee-joukkueen, joka osallistuu kesän 2016 (touko-syyskuu) pyöräilykampanjaan Kilometrikisa. Tule sinäkin mukaan riippumatta siitä oletko pitkien taivalten taittaja vai nautitko kun pystyt käymään asioilla polkuvoimalla.
 
Kilometrikisa on leikkimielinen kilpailu, jonka päätarkoitus on innostaa ihmisiä pyöräilemään ja nostattaa yhteishenkeä työpaikoilla ja muissa yhteisöissä.  
 
Kyseessä on  kaikentasoisille pyöräilijöille suunnattu kampanja.  Jokainen työmatka, arkilenkki tai asiointipyöräily on yhtä hyvä suoritus. Niin myös lenkki potkupyörällä tai vastaavalla, kaksi- tai kolmipyöräisellä laitteella. Kyseessä ei ole kilpapyöräily. VIiikon tavoitteena voi olla kilometri tai kymmeniä…  Tarkoituksena ei ole rikkoa ennätyksiä vaan edistää arkiliikuntaa ja pysyä kunnossa kaiken ikää.
 
ESTEETTÖMÄN LIIKUNTAYMPÄRISTÖN PUOLESTA
 
Hitaasti mutta varmasti eteenpäin. Osallistumalla kampanjoimme myös esteettömän liikunnan puolesta.  Kutsumme mukaan parkinsonisteja ja ystäviä koko maasta. Tule toimimaan sen puolesta että kaikki voivat liikkua, olet sitten parkinsonisti tai omainen tai liikuntaoikeuksien tukija. 
 
 
MITEN MUKAAN 
 
Vappuun mennessä oli jo  lähes 2000 joukkuetta ja 15 000 polkijaa mukana tämän vuoden kisassa. Vuoden 2015 Kilometrikisassa oli mukana upeat 2 263 joukkuetta ja 26 436 polkijaa.
Kaikenmalliset pyörät ja potkulaudatkin siis hyväksytään välineiksi, kunhan ne liikkuvat polku- tai potkuvoimalla ja ulkona. Valitettavasti kuntopyörää ei hyväksytä.

 

Etsi netistä Kilometrikisa 2016 ja sieltä Parkinson polkee niminen joukkue ja rekiteröidy. Liittyminen pitää vahvistaa osaallistumiskoodilla, joka on lähetetty alueesi Parkinson-kerholle. Koodin saa myös UPYn toimistolta.
Voit liittyä kampanjaan edelleen vaikka se on jo käynnissä. Olet arvokas jäsen tiimissä poljet 5 tai 50 km viikossa. Poljetut kilometrit voi merkata myös taannehtivasti.
 
Lisätietoa Kristian Åberg kristianaberg1@gmail.com tai 040 7460590

 

Kultaa kotiin!

Kerhomme sai Upy:n järjestämässä pukka ja pelkkis-kisoissa pelkiksen kultaa sekä miesten kaksinpelissä että nelinpelissä Tuomo Ojalan toimesta – taitava (tennistausta) nelinpelikaveri Jari löytyi mukavasti paikan päältä (hänelle oli tehty DBS elokuussa). Kamppailut olivat pitkiä ja raskaita jaloille, kun jouduin juoksemaan nurkasta nurkkaan varsinkin 2 ykkössijoitetun ollessa vastassani.

Pettymykseskseni Pukka-joukkuetta ei saatu kasaan, mutta M. Pitkänen pelasi Oivan joukkuessa (tulosta en tiedä)

Liikunnallista syksyn jatkoa!

Toivoo

Tuomo Ojala
Espoon parkinson-kerhon sihteeri